Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024 Ноябрь 2024 Декабрь 2024
1 2 3 4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Изнутри. Микробиолог Цветикова назвала бактерии, защищающие от ожирения

56

Эффективная борьба с лесными пожарами: опыт и результаты 2024 года в Алтайском крае

• Dusil Photography • https://dusil.org

Горный туман на озере Джангысколь

Неадеквата в больнице Мценска утихомирили росгвардейцы

Ожирение — не просто лишний жир и не радующая глаз фигура. Ожирение также служит фактором риска сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, сахарного диабета второго типа, депрессии.

На вероятность развития ожирения может влиять микробиота кишечника — сообщество бактерий, которые населяют кишечник человека. Это триллионы микроорганизмов, общий вес которых достигает 2–3 кг. Среди этих бактерий есть как полезные, так и вредные.

Ученые выявили несколько видов бактерий микробиоты кишечника, которые защищают человека от лишних килограммов и позитивно влияют на обмен веществ. Об этом aif.ru рассказала руководитель отдела микробиологии Новабиом, микробиолог Софья Цветикова.

Один из видов этих бактерий — Bifidobacterium, хорошо известные пробиотики. Эти бактерии вырабатывают лактат — молочную кислоту, которая может продлевать чувство сытости после еды. Также бифидобактерии могут снизить уровень холестерина в крови.

Еще один вид бактерий — Roseburia — производят короткоцепочечные жирные кислоты. Эти кислоты важны для общего здоровья, также они помогают регулировать аппетит и не переедать. Одна из самых важных короткоцепочечных жирных кислот — бутират. Эту кислоту в большом количестве производят бактерии Faecalibacterium.

Бактерии Akkermansia muciniphila способны регулировать уровень глюкозы в крови и улучшать чувствительность к инсулину, тем самым препятствуя отложению лишнего жира. Oscillibacter не только помогают снизить уровень холестерина и триглицеридов в крови, но и связаны с профилактикой избыточной массы тела и ожирения.

Бактерии рода Christensenella, такие как Christensenella minuta, помогают бороться с ожирением, снижая жировую массу, нормализуя уровень лептина и резистина в крови (специфический секреторный фактор жировой ткани). Кроме того, эти бактерии улучшают микробный состав кишечника, восстанавливая соотношение Firmicutes и Bacteroidetes, что является признаком коррекции дисбиоза при ожирении. Эта бактерия также увеличивает выработку короткоцепочечных жирных кислот, которые способствуют улучшению метаболизма и поддержанию здоровья кишечника, укрепляя целостность его стенок.

​Где брать?

Чтобы этих бактерий в кишечнике было достаточное количество и они хорошо справлялись со своей работой, нужно поддерживать их численность с помощью питания. Прежде всего — с помощью многообразной клетчатки — пищевых волокон. Старайтесь сделать так, чтобы в вашей тарелке ежедневно были разные источники клетчатки: фрукты, овощи, зелень, бобовые, грибы, цельнозерновые продукты. Положительный эффект принесут и пробиотики, которые содержатся в кисломолочных и ферментированных продуктах, например, квашеной капусте и кимчи.

Конечно, достаточное количество бактерий в микробиоте кишечника — не единственный фактор защиты от ожирения и совсем не гарантия, что лишние килограммы вас не настигнут. Важны и физическая активность, и общее состояние здоровья, и контроль стресса.


Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс

Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

Боня рассказала, что бывший возлюбленный не вернул ей крупный долг

Фонд борьбы с инсультом ОРБИ при поддержке Т-Банка запустили платформу волонтерского фандрайзинга

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

Читайте также

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Выдвинутый Трампом на пост главы ФБР стал жертвой иранских хакеров

Пропавшую в ноябре в Острове женщину нашли мертвой



Новости России
Ria.city
Москва

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

Moscow.media


PR sound

Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!

Rss.plus
Москва

Сергей Собянин утвердил индексацию социальных выплат в Москве с января 2025 года


Юрий Лоза

Певец Юрий Лоза заявил, что пенсии хватает только на оплату коммунальных услуг


News Every Day

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT


Москва

«Москвич» вне конкуренции: какие машины соперничали с первым массовым автомобилем


Новости тенниса
WTA

Шнайдер: договорились с Андреевой играть весь сезон вместе на ТБШ и WTA 1000


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемых в краже железнодорожных рельс

Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!

Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Жизнь

Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд


VK Fest 2025 объявил площадки проведения и новые даты в Москве и Петербурге

Владимир Спиваков, Марселито, Хибла Герзмава — гала-концерт «Хрустальная симфония» станет настоящим праздником для светской Москвы

«На извращенца похож»: В Сети смеются над Джиганом с волосами

Секреты мотивации: как превратить рутину в увлекательный процесс


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Собянин подвел главные итоги 2024 года для столицы


Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

Подмосковные росгвардейцы получили более 100 новых служебных автомобилей