Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Bloody - участник и технический партнер Red Expo-2024
С глаз долой, из сердца - вон: что делают россияне с подарками бывших
О том, ограничение какой пищи помогает снизить холестерин, рассказал терапевт Филипп Кузьменко. Он также объяснил, что будет с холестерином, если похудеть всего на килограмм.
Воздействовать на холестерин без лекарств можно, не только изменив питание. Есть и другие простые и эффективные способы. Об этом рассказал терапевт Филипп Кузьменко.
По словам специалиста, есть два важных изменения в рационе, которые помогут снизить холестерин. Для этого нужно максимально ограничить не только жирное (особенно насыщенные жиры), но и соленое. Если в блюдах много соли, то страдает внутренняя поверхность сосудов. Она становится более рыхлой и восприимчивой к отложениям холестерина. Кроме того, нужно постараться убрать сладкое.
Параллельно важно добавить в рацион клетчатку, если её не хватает. Снизить всасывание холестерина в кровь помогут бобовые, цельнозерновые крупы, а также овощи и фрукты, пишет "Доктор Питер".
Другие два способа борьбы с холестерином - ходьба и отказ от вредных привычек (спиртные напитки, курение).
Что касается ходьбы, то можно начинать с 30 минут в день. По возможности рекомендуется ходить быстрым шагом, стараясь подниматься в горку.
Также при лишнем весе снизить уровень холестерина можно, похудев даже 1-2 килограмма.
F1 Las Vegas Grand Prix – Start time, starting grid, how to watch, & more
Las Vegas GP F1 qualifying: George Russell takes pole, Lewis Hamilton only 10th
Exclusive: Sumit Kaul on joining the new season of Tenali Rama as Girgit; says ‘It will be a challenge for me to live up to the expectations of audience’
Michail Antonio reveals he was barred from entering the UK after passport blunder in nightmare international break
Rejoice, roguelike nerds: Shiren the Wanderer: The Mystery Dungeon of Serpentcoil Island is coming to Steam
Your League of Legends rank will reset less in 2025, and creepy XP-boosting flowers will now grow around your corpse thanks to the new theme coming in season 1
The community behind the PC port of Ocarina of Time have been secretly working on a native version of Star Fox 64
Five new Steam games you probably missed (November 25, 2024)
Читайте также
Актёр Янковский: "Я черпал ведение образа Раскольникова из американских бомжей"
Бортников предложил сотрудничать с Афганистаном в борьбе с наркотрафиком
Mash: Лужина чуть не умерла, когда узнала о смерти Светличной
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
«Человек многогранного дарования»: Путин поздравил актера и режиссера Кустурицу с 70-летием
С глаз долой, из сердца - вон: что делают россияне с подарками бывших
Анастасия Щипанова: модный символ закрытия Олимпиады в Париже
Онкологи Брянской области предупреждают о том, что регулярные обследования помогают в борьбе с раком легкого
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.
«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере