«Грузовичкоф» на передовой новых коллабораций с блогерами: выступление Наталии Поникаровской на конференции The Trends
Отец сбитой на переходе 17-летней девушки требует наказать мигранта
Десять проектов ГПМ Радио получили золотые микрофоны «Радиомании»
Стабильная связь и удобный дизайн: наушники-клипсы A4Tech Biosong B5
Хорошо отметить Новый год не толстея возможно.
Эксперты по питанию дали свои рекомендации, которые помогут избежать набора лишних килограммов в период новогодних каникул. Их советы публикует портал Ferra.
Найти человека, который будет контролировать ваше питание. Возможно, что это кто-то из близких или друзей, кто тоже не хочет переедать. Помогайте друг другу, напоминая об умеренности за праздничным столом.
Приглашайте родственников и друзей на совместные зимние активности. В новогодние выходные весело собираться вместе можно не только за столом, но и на свежем воздухе.
Следите за размером порций. В ходе исследований было установлено, что те люди, которые совместно обедают с другими людьми, потребляют больше еды, чем те, кто питается в одиночку. Поэтому, выбираясь на совместное застолье учитывайте, что половина вашей тарелки должна быть наполнена некрахмалистыми овощами или зелёным салатом.
Замечайте, когда вы наелись. Специалисты напоминают, что чувство насыщения приходит не сразу. Поэтому делайте паузы между "подходами" к столу и останавливайте себя, когда вы наелись.
Ешьте медленно, чтобы избежать переедания. Специалисты советуют жевать каждый кусочек по 20−25 раз, тогда мозг получит сигнал о том, что вы много съели.
Изучите способы преодоления стресса. Предпраздничная суета зачастую вызывает множество переживаний, а пи стрессе некоторые люди начинают есть больше. Попробуйте переключить своё внимание с еды на другие, более полезные привычки.
Уход за собой и полноценный сон. Недостаточно отдохнувший организм будет требовать энергию из вредной и сладкой еды, поэтому так важно спать достаточно. Для того, чтобы обеспечить полноценный сон, взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
РИА НОВОСТИ: видео с Путиным после заявления. И сенсационная доработка ракеты "Орешник". Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
"Миколаївводоканал" хоче збирати гроші з благодійників які надають безкоштовно питтєву воду
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
Более 700 энергетиков продолжают устранять последствия непогоды в Смоленской области
Волейболисты «Динамо» (Москва) в Marins Park Hotel Нижний Новгород
Музыкант Slava Marlow ко Дню матери переписал на маму квартиру за 100 млн рублей
В Бурятском театре оперы и балета состоялась премьера оперы «Евгений Онегин»
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка
В Чехове сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков в крупном размере
Начальник Главного управления Росгвардии по Московской области полковник полиции Пётр Зоров обратился к ветеранам региональной общественной организации войск правопорядка