Волонтеры «Норникеля» получили в Москве очередную награду
Иностранному студенту грозит до 20 лет за приставания к россиянкам
Из бюджета Екатеринбурга потратят почти 30 млн рублей на подсветку ККТ "Космос"
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Аминокислоты в некоторых продуктах хорошо помогают организму расслабиться.
Клинический эндокринолог и диетолог Виктория Елисеева в беседе с "Лентой.ру" посоветовала несколько продуктов, употребление которых способствует быстрому засыпанию.
Так, врач рекомендовала перед сном пить чай из мелиссы или простой ромашки. Настои этих растений богаты апигенином — природным антиоксидантом, который способствует скорейшему восстановлению работоспособности мозга.
При наличии аллергии на некоторые виды растений также можно выпить стакан тёплого молока. Триптофан, находящийся в нём, оказывает положительное воздействие на нервную систему.
Ещё одна рекомендация Елисеевой по борьбе с бессонницей: перед сном следует съесть немного орехов: грецких либо миндаля. Также хорошо подойдут фрукты банан и киви. Она объяснила этот совет тем, что именно в этих продуктах содержится много магния, который необходим для расслабления мышц и снятия напряжения
Кроме того, можно полакомиться ягодами годжи или вишней, а также яйцами и рыбой жирных сортов. По словам врача, все эти продукты содержат природный мелатонин, также известный как "гормон сна".
Напоследок Елисеева посоветовала не употреблять перед сном алкоголь, так как из-за него сон становится поверхностным, что может негативно сказаться на полноценном отдыхе.
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Читайте также
Реактивный снаряд идентифицировали в Гдовском районе
Дерматовенеролог дала советы по уходу за кожей рук зимой
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
Путин пригласил президента Абхазии на празднование 80-летия Победы в Москве
В Поморье проходит третий форум победителей конкурсов грантов губернатора Архангельской области
Сергей Собянин рассказал о планах строительства объектов образования в ТиНАО
«Ростех» выставит на продажу совхоз на Кубани
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
В подмосковной библиотеке сотрудники Росгвардии провели для ребят выставку уникальных экспонатов Великой Отечественной войны