6 лайфхаков. Эксперт Насонова открыла секреты, как обойтись без косметолога
Красота, ухоженность, моложавость — сегодня всё это не дар природы, а результат серьёзных финансовых вложений. Нет денег — о женской привлекательности нечего и мечтать? Эксперт, врач-дерматолог, косметолог, дерматоонколог Валентина Насонова рассказала aif.ru, как достичь впечатляющих результатов, не прибегая к услугам профессионалов бьюти-индустрии.
Испокон веков люди искали эликсир вечной молодости. Клеопатра принимала молочные ванны, её последовательницы делали маски из натуральных продуктов, употребляли настои, которые порой было невозможно пить. Сейчас красотки всего мира прибегают к услугам косметолога, аппаратным и инъекционным процедурам, эффективным, но совсем не дешевым. Но на самом деле добиться прекрасного результата можно и в домашних условиях. Ведь красота начинается дома, с заботы о себе, считает Валентина Насонова.
Здоровье превыше всего
«Обычно своим пациентам я, в первую очередь, рекомендую прийти на консультацию к хорошему терапевту, чтобы он собрал весь анамнез, узнал про противопоказания. Что-то себе "подколоть" вы всегда успеете. Основа нашей красоты — это образ жизни. Без урегулирования этой стороны домашний уход, каким бы он не был профессиональным, не имеет смысла», — уверена эксперт.
Перед началом всех процедур желательно посетить узких специалистов, направление к которым даст ваш лечащий врач. В идеале нужен комплексный подход: поэтому рекомендуется обойти нескольких врачей: гинеколога, эндокринолога, стоматолога. Если внутренних проблем нет, то смело можете приступать к лечению «внешних».
Кроме того, конечно, следует отказаться от всем известных вредных привычек, которые рано или поздно обязательно отражаются на лице далеко не самым лучшим образом.
На что способен ЗОЖ
Поверьте, на многое. Поэтому прежде, чем заняться «украшательством» себя, скорректируйте свой образ жизни. Наш эксперт, прежде всего, советует:
Лайфхак № 1. Отрегулировать водный баланс. Кожа очень любит воду. Поэтому крайне важно употреблять достаточное количество питьевой воды утром и днём. Помните, что кофе и чай, а также соки — это не напитки, а еда. Рекомендуется на одну чашку кофе употреблять один стакан чистой воды.
Лайфхак № 2. Ограничьте быстрые углеводы и откажитесь от сильно соленой пищи. Наверняка, это будет самое сложное, если вы привыкли на досуге хрустеть солеными чипсами или орешками, и не прочь перекусить булочкой или повысить себе настроение сладким пирожным, конфетой. Но, поверьте, что если вам удастся начать контролировать поваренную соль и быстрые углеводы, то результат будет настолько впечатляющим, что вы не узнаете себя в отражении зеркала. Ведь соль задерживает жидкость и вызывает отечность, а легко усвояемые углеводы приводят к преждевременному старению.
Лайфхак № 3. Завтракайте полноценно. Старайтесь не ограничиваться по утрам чашкой кофе. Те калории, которые вы получите утром, позволят вам дольше сохранить бодрость и энергию, и не отложатся в лишний жир, особенно, если вы будете есть на завтрак что-то полезное.
Лайфхак № 4. Готовьте сами из качественных и полезных продуктов, не покупайте готовую пищу. Пусть в вашем рационе будут ежедневно продукты с высоким содержанием белка: курица, индейка, рыба, яйца. Ведь белок — строительный материал для кожи. Без его достаточного потребления молодости эпидермиса не добиться. Также кожа очень любит продукты, богатые жирными кислотами класса омега. Они содержатся в жирной рыбе, желательно — выращенной в естественной среде, есть эти кислоты и в авокадо, растительных маслах. Тем, кто не употребляет животный белок, эксперт обязательно советует употреблять незаменимые аминокислоты и НПЖК.
Лайфхак № 5. После 22:00 — гаджеты долой. Режим сна — важный аспект не только для молодости кожи, но и для общего психоэмоционального и физического самочувствия. Рекомендуется ложиться спать примерно в 22:00. К этому времени (а лучше ещё за пару часов до этого) нужно отказаться от гаджетов, а затем обеспечить себе спокойную обстановку, убрать все мигающие и светящиеся приборы, зашторить окна.
Лайфхак № 6. Спите на спине или на специальной подушке, чтобы на утро на вашем лице не было заломов и вмятин.
Домашний уход — недорого и эффективно
Чем дороже косметика, тем она эффективнее, уверено большинство людей. Многие считают, что высокая цена гарантирует качество и эффективность продукта. Однако многие доступные средства, по словам нашего эксперта, могут быть не менее эффективными и даже лучше подходить для вашей кожи, чем разрекламированный дорогой крем. Важно помнить, что каждый тип кожи уникален, и лучший подход к уходу — это индивидуальный выбор средств и методов. А для наибольшей эффективности все средства нужно наносить по массажным линиям.
«Комплексный профессиональный уход — это не обязательно очень дорого, — говорит Насонова. — Есть множество недорогих косметических продуктов, которые справляются с проблемами кожи не хуже брендированной косметики. Так, рекомендую обратить внимание на средства из аптечной космецевтики. Кроме того, существуют ещё и специальные гаджеты. Если вы склонны к отёкам, то рекомендую приобрести микротоки. Уделите внимание состоянию кожи вокруг глаз, а также не забывайте про зону шеи и декольте».
Правильная база
Многие заблуждаются, думая, что базовый уход зависит от типа кожи. Например, считают, что тем, у кого жирная кожа, увлажнение не нужно. На самом деле это не так. Нехватка влаги может привести к ещё большему выделению себума (кожного жира), что усугубит проблемы с акне и жирностью кожи. Поэтому абсолютно для любой кожи нужны все этапы косметического ухода, среди которых: очищение, коррекция, использование сыворотки, увлажнение, нанесение солнцезащитного средства. Солнцезащитный крем, кстати, по словам Валентины Насоновой, необходим не только летом. Защита от солнца важна в любое время года, даже в облачные дни. Ультрафиолетовые лучи могут негативно влиять на кожу даже в холодное время года.
Немало мифов связано и с очищением кожи. Например, есть мнение, что умывание горячей водой лучше очищает кожу. На самом деле горячая вода может лишать кожу естественной защиты и вызывать сухость и раздражение. Лучше использовать для этой цели теплую воду. И, конечно, отказаться от использования мыла, которое тоже нещадно сушит лицо, для очищения кожи лучше использовать специальные пенки, гели для умывания.
Другое заблуждение касается домашних масок. Люди часто думают, что кашу маслом не испортишь, и делают маски для лица каждый день. Однако не все маски подходят для ежедневного использования. Некоторые могут пересушивать или раздражать кожу, поэтому важно следовать рекомендациям по применению.
Если соблюдать эти несложные правила, ваша кожа всегда будет выглядеть молодой и сияющей.