Экс-гендиректор ГК «Салюс» Егор Иванков получил условный срок за вывод из России более 200 млн руб.
Всемирный день качества отметили в филиале «Московском» ООО «ЛокоТех-Сервис»
Экс-директора "Екатеринбург-ЭКСПО" обвинили в многомиллионной растрате
Семья из Пермского края победила в конкурсе Ирины Дубцовой «Главное – Семья»
По словам эксперта, от хронических запоров страдает почти треть населения России и чаще всего – женщины.
Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог Арина Мамина дала советы жителям России, которые страдают от хронических запоров. По её словам, с проблемой сталкивается примерно треть населения страны. Чаще всего проблема встречается у женщин.
Мамина отметила, что запоры могут развиваться при недостатке пищевых волокон и воды в рационе, влияют сидячий образ жизни, беременность, стресс и лекарства. К последним она отнесла, например, препараты железа. Кроме того, запор может быть сопутствующим фактором при сахарном диабете, заболеваниях кишечника и неврологических расстройствах.
По словам эксперта, для успешного лечения хронического запора требуется комплексный подход. Прежде всего она посоветовала усилить физическую активность и соблюдать диету.
Питание должно содержать не менее 20-30 граммов клетчатки в день, которая помогает опорожнять кишечник. Для восполнения потребности Мамина рекомендовала добавлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобы.
"Для борьбы с запорами рекомендуется употребление фруктовых и овощных соков, инжира, фиников, чернослива, кураги, бананов и некислых яблок. Кстати, киви имеет доказательную эффективность от запоров", - подчеркнула собеседница "Ленты.ру".
Важным фактором Мамина также назвала воду, которую люди, страдающие запорами, должны пить не менее двух литров в день.
Она также отметила, что работу кишечника стимулируют ходьба, плавание и занятия фитнесом.
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
The unholy union of Pizza Hut and PS5 exhaust fumes has created the PIZZAWARMR, a 3D-printed box you can build for free to foul up your PlayStation and warm pizza
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
Читайте также
В момент обрушения на Таштагольской шахте работали 183 горняка
Почему вредно расчесывать мокрые волосы?
«Руспродсоюз»: дефицита мандаринов на Новый год в РФ не ожидается
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
«Гордимся, когда видим Лешу в форме сборной России». В «Локомотиве» поздравили Батракова с дебютом
«Непонятно, как с этим жить дальше». Джиган и Оксана Самойлова столкнутся с потерей в шоу «Большое переселение»
Ростовский-на-Дону электровозоремонтный завод Желдорреммаш восстановил электровоз серии ВЛ82М
«Родственники были чуть-чуть шокированы». Женя Искандарова рассказала, как помогла маме победить онкологическое заболевание в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.