Открыто движение по реконструированной круговой развязке на улице Покрышкина в Волгограде
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Экс-гендиректор ГК «Салюс» Егор Иванков получил условный срок за вывод из России более 200 млн руб.
ChatGPT обвалил акции платформы для помощи с домашними заданиями на 99%
Не сорваться на диете, объевшись тортом или пиццей, вполне реально. Просто нужно знать несколько всегда и при любых обстоятельствах работающих правил. Для начала будут нужны часы и сладости, рассказала диетолог Нурия Дианова.
Диетолог, гастроэнтеролог I категории, Исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание" Нурия Дианова перечислила три правила, которые позволят стабильно снижать вес и не срываться.
Для начала нужно будет чаще смотреть на часы. Питаться следует по графику. Каждый день в одно и то же время должны быть завтрак, обед и ужин. И – это обязательно – правильный и вкусный перекус.
Если у человека ненормированный график: то он поел, то не поел — у него обязательно будут срывы. Особенно, если у него высокий уровень стресса,
- приводит слова специалиста Ura.ru.
При нестабильном режиме питания человека то и дело тянет пожалеть себя или взбодриться. Самый доступный вариант – сладости и кофе с сахаром, что, разумеется, влечёт за собой и лишний вес.
Второе правило – включить в рацион сладости. Не стоит запрещать себе сладкий перекус, даже наоборот – он должен быть каждый день.
Главное понять, что сладкое может убирать голод: не эмоциональный голод, а именно насыщать физически. И при этом оставаться вкусным и не вредить фигуре,
- рассказала Дианова.
Таким перекусом могут стать сухофрукты. Другой вариант – ягодный смузи. Подойдут и raw-десерты – сладости, приготовленные без термической обработки.
И третье правило, о котором нельзя забывать, - придётся заняться своими психологическими проблемами. Даже если первые два правила соблюдаются, но эмоциональный фон нестабилен, отношения с детьми или родителями плохие, а работа не приносит радости, то срыв обеспечен.
Эти эмоциональные стимулы заставляют его есть больше сладкого. Этим проблемами надо заниматься, тогда они будут меньше триггерить человека,
Топ 20 за 21 век: Metacritic назвал самые высокооценённые оригинальные игры за последние 25 лет
Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Читайте также
Со счёта детей ростовчанки Костенко приставы списали все деньги
В Ленобласти сошли с рельсов шесть вагонов грузового поезда
"Ты пятно на Вселенной": Нейросеть Google пожелала студенту умереть
Потрібні партнери в Україні та країнах СНД з експорту авто з Китаю
Як і де публікувати оголошення в Україні: ефективні поради
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
В Подмосковье при силовой поддержке СОБР Росгвардии задержан подозреваемый в незаконном обороте кокаина (видео)
Apple выпустила новые беты iOS 18.2 и других ОС с поддержкой Genmoji, Image Playground и интеграцией ChatGPT
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Собянин: Платформе «Электронный дом» исполнилось четыре года
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.