Открыто движение по реконструированной круговой развязке на улице Покрышкина в Волгограде
Врачи спасли мальчика с пулевым ранением головы
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Экс-гендиректор ГК «Салюс» Егор Иванков получил условный срок за вывод из России более 200 млн руб.
Откройте секрет плоского живота с помощью пяти ключевых упражнений: отжимания, подтягивания, приседания, становая тяга и выпады. Узнайте, как эти элементы программы помогут вам укрепить мышцы всего тела. Помните о консультации со специалистом перед началом тренировок.
Включите указанные ниже упражнения в свою тренировочную программу, чтобы вернуть себе плоский живот.
Отжимания представляют собой упражнение, которое способствует активному сокращению мышц всего тела, несмотря на то, что основное влияние этого упражнения приходится на мышцы верхней части корпуса.
Подтягивания также акцентируют нагрузку на верхней части тела, вовлекая в работу многочисленные мышцы спины и рук.
Приседания активизируют крупные мышцы ног и ягодиц, обеспечивая им эффективную нагрузку.
Становая тяга может выполняться различными способами, давая возможность тренироваться с гирей, штангой или набором гантелей.
Выпады предоставляют разнообразие в вариантах исполнения: с прыжком, вперед, назад или в сторону.
Не забывайте, что информация в новостях не заменяет консультации врача. Прежде чем вносить изменения в свою физическую активность, советуем посоветоваться со специалистом.
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
Take-Two boss gets philosophical about 'entropy' and life after Grand Theft Auto: 'If we're not trying new things ... we're really running the risk of burning the furniture to heat the house'
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Читайте также
Radio Tapok перенесет зрителей в атмосферу легендарных баталий
Узнаёт маму, но пока молчит: Глава Readovka Алексей Костылёв пришёл в себя – источник
Главу Суджанского района Александра Богачева отправили в отставку
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
Песков рассказал, что не находится подолгу на улице зимой во время мероприятий
В Петербурге родился новый творческий союз
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 650 тысяч пенсионеров старше 80 лет получают пенсию в повышенном размере
Московское «Динамо» вышло в полуфинал Кубка России по волейболу
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.