Врач-диетолог рассказала о влиянии лишнего веса на появление деменции
Лишний вес особенно опасен на животе, так как он активно выделяет воспалительные вещества и молекулы, тем самым вызывая воспаление во всем организме. О том, почему избыточные килограммы могут вызвать деменцию, 5 ноября «Известиям» рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова.
«Если вы думаете, что лишний вес для вас не играет никакой роли, а заботиться о красивой фигуре стоит только ради эстетического удовольствия при рассматривании своего красивого тела, то это далеко не так. Лишний вес — это всегда про здоровье, интеллект и активное долголетие», — пояснила эксперт.
По ее словам, избыточный жир в организме больше всего угрожает здоровью на животе.
«Он активно выделяет воспалительные вещества и молекулы, которые разносятся по сосудам, повреждая их стенку, а соответственно, развивается атеросклероз. Через такие стенки не будут проходить питательные вещества, в том числе и к клеткам мозга, который замедляет свою работу», — подчеркнула она.
У человека начинаются проблемы с запоминанием информации, снижение интеллектуальных способностей, а также потеря имеющихся навыков и умений, невозможность освоения новых, отметила Габдулхакова.
«Это приводит к ранней деменции либо к возникновению впервые выявленной деменции в старшем возрасте», — уточнила врач.
Как отметила диетолог, зачастую люди с повышенной массой тела имеют сахарный диабет, а это также является дополнительным фактором повреждения стенки сосудов.
«Кроме того, чаще всего у людей с избыточным весом бывает болезнь Альцгеймера. Какие продукты могут к этому привести? Добавленный сахар, процессированная еда, фастфуд, джанг-фуд, белый хлеб, белый рис, магазинные готовые продукты и выпечка, соусы, готовые магазинные полуфабрикаты, колбасы, веганские непонятные продукты из пшеницы, конфеты, молочные коктейли», — указала нутрициолог.
Она обратила внимание на то, что, чтобы всего этого избежать, человеку нужно кардинально менять образ жизни, есть больше простой и менее отработанной еды, в том числе овощи, зелень, ферментированные продукты, а также мясо рыб, птиц и других животных, яйца, бобовые и безглютеновые крупы.
Полезно начать заниматься спортом и взять ответственность за свое здоровье на себя, заключила Габдулхакова.
В начале октября фитнес-эксперт и специалист по питанию сервиса готовой полезной еды Grow Food Ксения Курманчук рассказала «Известиям» о том, что главные причины набора веса осенью — это снижение уровня активности в течение дня, несбалансированный рацион и дисбаланс витаминов. Она уточнила, что дополнительным основанием для этого может стать и снижение уровня физической нагрузки. Курманчук порекомендовала присмотреться к сезонным продуктам и обязательно добавить их в свой рацион.