Ученые доказали пользу позитивного мышления в пожилом возрасте
Исследователи выяснили, что чем лучше люди осведомлены о процессе старения, тем активнее они стараются жить и тем выше качество их физического и ментального здоровья. Игорь Злобин Проблема старения и продолжительности жизни рано или поздно коснется любого человека, поэтому ученые-гериатры активно ее изучают. Новое исследование показало, что от того, как человек воспринимает собственное старение, во многом зависит его физическое и ментальное здоровье. Те, кто относится к старению позитивно, ожидая новых впечатлений от жизни, дольше сохраняют ясность мышления и физическую форму, чем те, кто мыслит негативно. Почему не нужно бояться старости Оказалось, что люди, которые легко относятся к появлению седины, морщин, забывчивости и утомляемости, намного реже жаловались исследователям на проблемы с концентрацией внимания и физической активности, чем те, кто боится наступления старости и ожидает от нее только плохого. У них-то чаще всего и возникают негативные последствия — быстрое снижение физических и когнитивных функций. Ученые делают такой вывод: «Ожидания старения пластичны и влияют на восприятие человеком своего когнитивного здоровья. Изменение этих ожиданий у пожилых людей может способствовать более здоровому когнитивному старению за счет повышения осведомленности и точных знаний о процессе старения». По всей видимости, понимание того, как протекает процесс старения, дает пожилым людям убеждение в том, что многое еще впереди. Этот позитивный настрой побуждает их к постоянному развитию, физической активности, стремлению узнавать новое. Люди же, которые изначально видят в старении только неизбежный исход — смерть, теряют всякую мотивацию для продолжения активной жизни и, как следствие, начинают болеть. Много знаешь — дольше живешь Ученые в очередной раз отмечают, что для замедления старения важен не только здоровый образ жизни, но и постоянное обучение. «Новые Известия» уже писали о том, как помогает в этом знание и изучение иностранных языков, способствуя образованию в мозге новых нейронных связей. Но главное тут не в новых языках, а в новых навыках. Чем образованнее человек, тем меньше он подвергается риску преждевременной смерти. Не так давно ученые-гериатры доказали, что всего два дополнительных года учебы в юности замедляют скорость биологического старения на 2-3%, а риск преждевременной смерти — на 10%. Эту связь исследователи проследили во многих поколениях разных семей. Учиться лучше смолоду Еще более впечатляющие цифры получили ученые в результате крупнейшего на сегодняшний день исследования на ту же тему, опубликованного в престижном научном издании The Lancet. Они признали, что своим образованием эффективнее всего заниматься еще до наступления старости — до 49-50 лет. Тогда каждый лишний год в школе или университете снизит риск смерти от любых причин на 2%. Среднее образование (10-12 лет) уменьшает его на 25%, высшее и послевузовское (8 лет) — на 34%. Врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова приводит еще один интересный факт из этой области: «Полный отказ от посещения учебных заведений наносит такой же вред, как употребление минимум пяти алкогольных напитков или выкуривание 10 сигарет ежедневно на протяжении десяти лет». Становится совершенно ясно, что чем больше нового мы узнаем или делаем, тем дольше живем. «Образование помогает поддерживать ясность ума, а значит, противостоять деменции. Да и поговорить с образованным человеком всегда интереснее. Учитесь и узнавайте новое! Пусть даже это будет не ради корочки из университета — получать знания можно и не сидя за партой», — призывает доктор.