В Мытищах состоялась отчетно-выборная конференция профсоюза жизнеобеспечения
Открыто движение по Звёздному мосту
Слушатель «Авторадио» едет в Абу-Даби на «Формулу-1»
Рускеальский экспресс в осенней сказке.
Диетолог рекомендовал есть не более двух яиц в день.
Каждому человеку следует учитывать свои индивидуальные потребности при потреблении яиц. Об этом пишет «Радио 1» со ссылкой на врача Филиппа Кузьменко, известного своим медицинским блогом. В интервью рассказал о том, сколько яиц можно есть в день, а также о холестерине, содержащемся в них.
Эксперт отметил, что тем, кто регулярно занимается спортом и нуждается в большом количестве белка, рекомендуется увеличивать потребление яиц. Однако при этом нужно учитывать наличие жира в желтках. Кузьменко посоветовал готовить омлеты без желтков, чтобы оптимизировать баланс между белками и жирами в питании, что способствует росту мышечной массы без избыточного жира.
Он указал на общую рекомендацию по потреблению яиц: не более одного-двух в день. Однако врач подчеркнул, что это общие цифры, и каждому следует ориентироваться на свои специфические обстоятельства, добавив, что яйца не содержат токсичных соединений.
Кузьменко объяснил, что яйца довольно калорийны, и превышение этого количества может привести к лишнему весу. Однако если проблем с контролем веса нет, то можно есть и больше.
Что касается холестерина, то, по мнению врача, он не так опасен, как часто считают. Тем не менее, важно следить за самочувствием и общим состоянием организма. Он отметил, что, если человек планирует есть много яиц, целесообразно исключить желтки, так как жир можно получать из других продуктов в течение дня.
This new FPS is so good, it's almost unfair that it's free: A '1v1 me bro' simulator with 70 maps and no microtransactions that feels like the sickest Counter-Strike: Source mod of 2007
Disney Dreamlight Valley just announced its second DLC featuring 4 new characters, along with a free update coming in December
Рецензия на игра Metaphor: ReFantazio
Call of Duty: Black Ops 6 meta guns and loadouts
Читайте также
Добрынин, Лязгина, Нисида. Каких звезд мы потеряли в октябре 2024-го
«Авторадио» – федеральный партнер релиза «Любовь Советского Союза»
Два человека отравились угарным газом в Приокском районе
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
Собянин рассказал о развитии дорожной сети возле станций метрополитена
Актер «Кадетства» Головин накопил сотню штрафов: топ «звездных» нарушителей ПДД
Объемы продаж цветных бриллиантов в России выросли на 43%: лидируют Краснодар, Казань и Воронеж
Акцент на практику: Желдорреммаш подвел итоги реализации профориентационного проекта в 2024 году
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.