Учёные рассказали, как стоять на одной ноге и не стареть
Специалисты из медицинского центра клиники Мейо в Рочестере нашли простой и надёжный способ оценить степень старения человека и замедлить этот процесс.
Команда американских учёных из медицинского центра клиники Мейо в Рочестере озаботилась вопросами старения и провела на эту тему исследование. Результатами оного специалисты поделились в научном журнале PLOS One.
Учёные провели серию тестов, для участия в которых пригласили 40 человек в возрасте от 50 лет. Испытуемым пришлось продемонстрировать силу своего хвата, коленей, способность удерживать равновесие и скорость ходьбы.
Особое внимание специалисты уделили равновесию. Участникам теста предстояло стоять на силовых платформах в разных позах: на обеих ногах с открытыми глазами, затем с закрытыми, после — на доминантной ноге (та, с которой мы начинаем первый шаг) с открытыми и закрытыми глазами, а потом — на недоминантной. Каждый подход составил 30 секунд.
В итоге специалисты выяснили, что лучше всего наличие возрастных изменений демонстрирует именно способность стоять на одной ноге. Чем дольше, тем всё с организмом лучше.
Равновесие — важный показатель, поскольку, помимо мышечной силы, оно требует участия зрения, вестибулярной системы и соматосенсорной системы.
— отметили авторы исследование.
Они пришли к выводу, что тренировка этого навыка позволяет отсрочить возрастные изменения.