Январь 2010 Февраль 2010 Март 2010 Апрель 2010 Май 2010
Июнь 2010
Июль 2010 Август 2010 Сентябрь 2010
Октябрь 2010
Ноябрь 2010 Декабрь 2010 Январь 2011 Февраль 2011 Март 2011 Апрель 2011 Май 2011 Июнь 2011 Июль 2011 Август 2011 Сентябрь 2011 Октябрь 2011 Ноябрь 2011 Декабрь 2011 Январь 2012 Февраль 2012 Март 2012 Апрель 2012 Май 2012 Июнь 2012 Июль 2012 Август 2012 Сентябрь 2012 Октябрь 2012 Ноябрь 2012 Декабрь 2012 Январь 2013 Февраль 2013 Март 2013 Апрель 2013 Май 2013 Июнь 2013 Июль 2013 Август 2013 Сентябрь 2013 Октябрь 2013 Ноябрь 2013 Декабрь 2013 Январь 2014 Февраль 2014 Март 2014 Апрель 2014 Май 2014 Июнь 2014 Июль 2014 Август 2014 Сентябрь 2014 Октябрь 2014 Ноябрь 2014 Декабрь 2014 Январь 2015 Февраль 2015 Март 2015 Апрель 2015 Май 2015 Июнь 2015 Июль 2015 Август 2015 Сентябрь 2015 Октябрь 2015 Ноябрь 2015 Декабрь 2015 Январь 2016 Февраль 2016 Март 2016 Апрель 2016 Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Август 2016 Сентябрь 2016 Октябрь 2016 Ноябрь 2016 Декабрь 2016 Январь 2017 Февраль 2017 Март 2017 Апрель 2017
Май 2017
Июнь 2017
Июль 2017
Август 2017 Сентябрь 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Июнь 2018 Июль 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Март 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июнь 2019 Июль 2019 Август 2019 Сентябрь 2019 Октябрь 2019 Ноябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021 Сентябрь 2021 Октябрь 2021 Ноябрь 2021 Декабрь 2021 Январь 2022 Февраль 2022 Март 2022 Апрель 2022 Май 2022 Июнь 2022 Июль 2022 Август 2022 Сентябрь 2022 Октябрь 2022 Ноябрь 2022 Декабрь 2022 Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Ночью только темнота: ученые предупредили о смертельных рисках светового загрязнения

Северные ночи...

В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию

В 2025 г. турналог введут еще в 5 регионах РФ. К курорту приравняли даже 2 красноярских села

Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ

Опасность преждевременной смерти от обострения различных заболеваний повышается, если проводить ночь при свете, а день в темноте. Игорь Злобин Результаты нового массового исследования, опубликованные в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, еще раз подтвердили ранее сделанные учеными выводы о необходимости соблюдения режима сна и бодрствования. На протяжении недели почти 90 тысяч участников эксперимента старше 40 лет носили датчики освещенности, после чего исследователи восемь лет вели наблюдение за состоянием их здоровья. «Люди, которые часто проводили ночи перед экранами компьютеров или в освещенных помещениях, болели чаще и тяжелее тех, кто следовал циркадным ритмам организма. Риск преждевременной смерти снижается, если проводить день при ярком освещении», — пишут авторы исследования. Результаты не зависели ни от возраста, ни от пола, ни от этнической принадлежности и социально-демографических факторов жизни участников. По итогам своих наблюдений ученые составили график: дневной свет необходим с 7:30 до 20:30, тогда как темнота — с 00:30 до 06:00. Как видим, цифры полностью совпадают с природным ритмом: спим от заката до рассвета, а бодрствуем от рассвета до заката. Еще полтора века назад примерно так и было, однако после изобретения электричества многие люди стали активно нарушать работу циркадных ритмов, по сути, ломая свои «биологические часы». Это не могло не сказаться на состоянии здоровья и качестве жизни. Ранее в подобном же исследовании ученые выяснили, что риск инсульта резко — на 43% — возрастает, если спать при искусственном освещении. Даже уличный свет, который ученые называют световым загрязнением, фонари, вывески, фары машин, проезжающих мимо, повышает вероятность цереброваскулярных заболеваний — инсульта и аневризмы. Данные 6-летних наблюдений за 28 тысячами участников исследования показали, что ночной свет, нарушая циркадные ритмы, подавляет выработку мелатонина. А это ведет к повышению кровяного давления и возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. Угрожает световое загрязнение и риском диабета второго типа, поскольку увеличивает уровень глюкозы и нарушает секрецию инсулина. Кроме того, оно оборачивается и ожирением, так как во время нормального сна организм подпитывает свою энергию запасами жира, а при его нарушении этого не происходит. Постоянные пробуждения во время ночного сна грозят также и проблемами с памятью. Медики настоятельно советуют бороться со световым загрязнением с помощью плотных штор или хотя бы повязки на глаза. Не нужно оставлять в спальне гаджеты с яркими дисплеями (к примеру, электронные часы). Врач-эндокринолог Зухра Павлова резюмирует: «Ночью надо спать. И риск диабета повышается именно из-за нарушения циркадных ритмов, а яркий свет ночью, по сути, признак того, что мы не спим. Поэтому плотно зашториваем окна на ночь и обязательно расшториваем утром. Не засыпаем под работающие телевизоры и ночники. Устраняем все источники светового загрязнения перед сном. А днем почаще бываем на улице и наслаждаемся солнышком».

Читайте также

За прошедшую неделю сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии по Пермскому краю 661 раз выезжали на охраняемые объекты

"СЭ": русская футболистка Свистунова переходит в испанскую "Барселону"

В России могут сократить количество парковочных мест рядом с домами



Новости России
Ria.city
Москва

В Аргентине впервые отпраздновали Международный День Искусственного Интеллекта

Moscow.media


ТПП

В ТПП РФ поддержали введение АУСН во всех регионах

Rss.plus
Москва

Самая дешёвая и продаваемая Lada обновилась: АвтоВАЗ начал красить Granta в новый цвет «Капитан», доплата за который составляет 15 000 рублей


Певица

Певица Алсу о своем самом первом концерте: «До сих пор сохранились записи»


News Every Day

Survey: Afghan refugees in Germany choose to stay despite experiencing discrimination


Москва

В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи


Новости тенниса
Дарья Касаткина

Касаткина назвала Андрееву занозой в заднице и пожелала ей удачи


Спорт в России и мире


Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Симферополь

Познавательная программа «И мир открыл ему простор небесный»


Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.

Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.



Губернаторы России
Москва

Собянин подвел итоги благоустройства в Центральном округе Москвы

В Москве поймали 18-летнего барнаульца, который похитил у пенсионерки 8 млн рублей

«Он был как разъяренная чихуахуа!» Егор Шип пригрозил блогеру Андрею Савочкину встречей в Москве в новом выпуске реалити «Первые на деревне» на ТНТ

Объявлены судейские бригады на матчи 6-го тура Пути РПЛ Кубка России

"Динамо" со счетом 4:0 разгромило "Рубин" в матче РПЛ


Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.


Музыкальные новости
Мода

Cowboy core в коллекции Efremov на Московской неделе моды


В спектакле Ивана Титова встретились два Моцарта и один юный Бетховен

Певица Алсу о своем самом первом концерте: «До сих пор сохранились записи»

«Клинтон помнит!»: Бутман назвал самый запоминающийся концерт в карьере

Дело о поставках сшили из обмундирования // Бывший генерал Росгвардии и предприниматель обвиняются в крупных махинациях


Загрузка...

Спонсоры Ru24.pro

Москва

Реконструкция «Уголка дедушки Дурова» улучшит содержание около 400 животных


В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи

В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи

В Аргентине впервые отпраздновали Международный День Искусственного Интеллекта

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса