Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
В преддверии Дня отца: 11,5 тысячи пап в Москве и Московской области получают ежемесячное пособие по уходу за ребенком до полутора лет
Рекомендуется совершать получасовые прогулки с умеренной скоростью не менее пяти раз в неделю.
Невролог Наталья Корявцева отмечает, что простые прогулки способны помочь в профилактике инсульта.
В интервью для «АиФ» специалист акцентировала внимание на том, что физическая активность значительно уменьшает вероятность инсульта. Научные исследования доказывают, что регулярные занятия спортом могут снизить риск мозговых заболеваний на 20-30%.
Невролог пояснила, что тем, кто не занимался спортом на постоянной основе, подойдет базовый комплекс упражнений. Например, следует начать с ходьбы. Рекомендуется совершать получасовые прогулки с умеренной скоростью не менее пяти раз в неделю. В физическую программу также можно добавить два или три подхода по 10-15 приседаний, пять-десять отжиманий от стены или стула, а также, по возможности, выполнять упражнение «планка».
Корявцева подчеркнула важность ежедневных растяжек. Она добавила, что умеренные аэробные нагрузки, которые защищают не только от инсульта, но и от других заболеваний, достигаются при любой активности, способной немного повысить сердечный ритм (110-130 ударов в минуту) и вызывать легкую одышку, однако при этом человек должен оставаться в состоянии разговора.
Невролог отметила, что людям с сопутствующими заболеваниями обязательно стоит проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Выставка-юбилей
«Рыцарь фантастики»,
к 90-летию со дня рождения Кира Булычёва,
русского советского писателя-фантаста, ученого-востоковеда, сценариста.
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
Продвижение Песен и Музыки в Яндекс Музыка. Увеличение прослушиваний трека, плейлиста, лайки на трек. Кураторские Плейлисты.
«В юности у меня были зубы, как у зайца, а потом я их съел». Митя Фомин в Comedy Club на ТНТ рассказал, зачем артисты меняют зубы
Команда Центрального округа Росгвардии стала победителем столичного чемпионата по мини-футболу спортивного общества «Динамо»
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.