Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Проект «Райтек ДТГ» стал лучшим в ПФО
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
При больном сердце лучше совсем отказаться от простых углеводов.
Врач-терапевт Наталья Кобелевская рассказала, что при сердечно-сосудистых заболеваниях не нужно есть хлеб, а также любые другие продукты, богатые простыми углеводами.
Специалист отмечает, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно очень тщательно следить за своим рационом, поддерживающим нормальный вес, снижающим холестерин и защищающим от сахарного диабета.
«Завтрак должен быть обязательно, иначе у человека возникнет чувство голода и позже — днем, вечером, ночью — он съест больше, чем нужно. Кроме того, голодание — это выброс кортизола, который приводит к изменению сахара в крови, поэтому пропускать его не следует», - цитируют «Известия» слова Натальи Кобелевской.
При этом ни на завтрак, ни в течение дня, сердечникам не рекомендуются простые углеводы, например, хлеб и сахар. Если от хлеба отказаться сложно, то нужно сделать выбор на цельнозерновом, причем в небольших количествах.
То же касается и макарон – они должны быть из твердых сортов пшеницы и присутствовать в рационе не чаще одного раза в неделю.
Мясо для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше готовить отварное – курицу, индейку, нежирную свинину или говядину.
Каши должны быть только на воде, можно с ягодами. Лучший выбор – овсяная каша.
Дважды в неделю можно выпить зеленого чаю, в остиальное время из напитков предпочтительны компот из шиповника и разведенные несладкие соки.
Кофе следует заменить на цикорий.
«Завтрак не должен быть обильным, так как основной прием пищи — обед», — подчеркнула Наталья Кобелевская.
Происшествия, события, анонсы, всё, что случилось сегодня, вчера, на этой неделе и всё, что предстоит увидеть завтра в России, в Украине, в мире — сейчас в новостях на Ru24.pro (прямой эфир, прямые публикации, прямые трансляции, мгновенные авторские публикации, полный календарный архив). Последние новости, статьи, объявления, блоги, комментарии, заметки, интервью, всё, о чём пишут, думают, говорят на русском— в режиме онлайн, здесь. Ru24.pro — всегда первые новости на русском.
Ru24.pro — реальные статьи от реальных источников в прямой трансляции (на русском) 24 часа в сутки с возможностью мгновенной авторской публикации в реальном времени и удобной для чтения форме.
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в убийстве
Рифат Сабитов: "Персональные данные в системе Google не защищены"
Акции Газпрома на Московской бирже поднялись на 1,76% после поручения Путина
Шедевры Георгия Гараняна исполнит Денис Мацуев. Relax FM рекомендует
Опубликовать свою новость сейчас можно самостоятельно, локально в любом городе России по любой тематике, на любом языке мира с мгновенной публикацией — здесь.