Костный бульон, рыба и курица замедляют старение
С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена.
Продукты, богатые белком, такие как костный бульон, рыба и курица, способствуют замедлению старения, согласно исследованиям ученых из разных стран, о которых сообщает портал CNET.
С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, поэтому важно включать в рацион продукты, содержащие белок, чтобы поддерживать его уровень. К таким продуктам относятся яйца, бобы, цитрусовые и другие.
Исследователи утверждают, что употребление коллагена помогает предотвратить потерю костной массы и снижает риск возникновения проблем с костями. Регулярные силовые упражнения в сочетании с потреблением коллагена способствуют увеличению мышечной силы и улучшению здоровья спины.