Доктор Молчанова назвала смородину самой полезной ягодой для здоровья сосудов
Всего эксперт перечислила пять ягод, позитивно влияющих на состояние сосудов.
Эксперт Лиги здоровья нации, врач-кардиолог Ольга Молчанова советует гипертоникам включить в рацион смородину. Лидером среди полезных ягод является именно черная смородина. Столь высокому месту в ТОПе она обязана высокому содержанию антиоксидантов. В крыжовнике тоже много этих полезных веществ. Они помогают улучшить состояние сосудов.
Благотворно на сердечно-сосудистую систему влияют свекла и яблоки. Их секрет в высоком содержании биофлавоноидов и витамина С, способствует расширению кровеносных сосудов. Как следствие, снижается риск образования тромбов.
Для поддержания здоровья сердца и сосудов можно добавлять свекольный сок к другим или использовать его в качестве заправки к салатам.
Яблочный сок тоже полезен благодаря высокому содержанию биофлавоноидов.
Идеальный салат для гипертоников - с яблоками и свеклой. Такое блюдо позитивно влияет на организм и ЖКТ.
Еще для здоровья сосудов полезно есть виноград. Этот фрукт содержит особое вещество ресвератрол. Он снижает уровень «плохого» холестерина в крови, уменьшая риск атеросклероза.
Кроме того, доктор Молчанова рекомендует уменьшить потребление соли, сахара и сократить калорийность пищи.