Названы основные продукты и привычки, способствующие здоровью почек
Специалисты составили список продуктов и привычек, которые способствуют оздоровлению почек в организме человека, сообщает «МедикФорум». Именно с их помощью в теле проходят процессы фильтрации отходов и их своевременный вывод.
Первыми в списке полезных оказались яблоки, в составе которых имеется много растворимой клетчатки под названием пектин. Именно это соединение уменьшает уровень сахара и холестерина в крови.
Черника также богата клетчаткой вместе с витамином С и антиоксидантами, а также подойдет фанатам почечно-дружественной диеты.
Листовые овощи темно-зеленого цвета, к которым можно отнести шпинат, салат и капусту, имеют в составе множество клетчатки, витаминов и минералов. Зелень и овощи аналогичного цвета также являются источниками калия в организме.
Свежая жирная рыба, к которой можно отнести лосось, считается местом хранения множества омега-3 жирных кислот. Они регулируют уровень кровяного давления в теле человека.
Из вредных привычек стоит отметить отказ от продуктов, богатых натрием и насыщенными жирами, от алкоголя и от курения человека.
Ранее медики назвали опасным желание у людей начать «новую жизнь» с 1 января.