Ученые перечислили главные причины раннего старения
Современные люди сталкиваются со старостью намного раньше своих предков, заявили ученые. В первую очередь они связывают раннее старение со стрессом, поскольку в настоящем времени с этим сталкиваются многие люди. Иммунитет из-за постоянных нагрузок на работе расходует свои ресурсы не на борьбу с инфекциями и вирусами, а на нейтрализацию последствий от излишних перегрузок. Поэтому человек становится подвержен частым нарушениям самочувствия, которые оставляют свой отпечаток.
Также отсутствие сна не менее пагубно влияет на внешность и общее состояние человека. В современное время большинство сталкивается с этой проблемой. Однако не многие задумываются о последствиях, которые их ожидают в будущем. Эксперты рекомендуют спать как можно больше, а также стараться соблюдать режим. Необходимо ложиться в постель в одно и то же время, желательно до полуночи. Подобная практика позволит сохранить молодость, ведь во сне в организме вырабатывается важный гормон — мелатонин.
Недостаточная физическая нагрузка стала еще одной причиной раннего старения. Кожа перестает быть упругой, если мышцы значительно ослабевают. Не менее негативно отражается на общем состоянии организма неправильное питание. Специалисты выделили среди продуктов те, которые плохо сказываются на молодости организма. Например, трансжиры и глубоко переработанная пища. Подобная еда не может насытить клетки необходимыми микроэлементами. Кроме того, она способна пагубно влиять на микрофлору желудочно-кишечного тракта, от которого и зависит общее состояние людей.
Большинство самостоятельно наносят вред своему телу и здоровью, когда не отказываются от вредных привычек. У современного человека в этом списке значатся не только употребление алкоголя и никотина, а также чрезмерное увлечение техникой и нежелание вести активный образ жизни. Также среди людей стало чаще встречаться депрессивное отношение к жизни.